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通过调整饮食习惯能否降血糖?钩叶藤
时间:2022-07-21 23:22:01 来源:渠县农业网 浏览量:0
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通过调整饮食习惯能否降血糖?新版美国心血管病康复指南传授给我们两大窍门。
1.餐前两匙醋。餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。不管哪种醋,其所含的醋酸都能抑制淀粉矮伞芹属酶的活性,减慢淀粉分解为糖的速度,使食物要更长时间才能转化成血糖。此外,醋增加机体对胰岛素的敏感性,可调节血糖。也有研究认为,醋酸使食物在胃里停留较久,延缓胃排空时间,增加饱腹感。
2.餐前一把坚果。餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减慢食物消化速度,可可属从而有利梁平柚于控制餐后血糖
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