养好血管并不难，这3个健康食谱

养好血管并不难，这3个健康食谱

人体内布满了各种各样大大小小的血管，这些血管将血液送往各个地方，以维持生命的活力和活动。但是由于现代人的生活习惯以及饮食习惯不当，血管很容易发生堵塞。削刮易发生堵塞，血液循环出现了问题，各种身体问题也会接踵而来。因此，有观点认为养血管就是在养命。虽然说血管十分重要，但养血管真的等于养命吗？

众所周知，人一旦上了年纪，血管的弹性就会下降，甚至还可能会出现动脉粥样硬化的情况。如果本身就患有高血脂等基础疾病的人群，就很容易会出现血管堵塞。一旦出现血管堵塞，就很容易发生心肌梗死或脑梗死等致命性的脑血管疾病，因此从这个角度来说，养血管真的等于养命。

常吃这三个简单食谱可轻松清血管

养血管等于养命，那么该如何养血管呢？一般来说，发生血管堵塞，尽早进行有效治疗是最佳的方法，治疗血管堵塞的方法有溶栓治疗和药物治疗等。除此之外，适量食用一些有助于清血管的食物也很重要。为此，本文整理了三个简单的食谱以供大家参考。

食谱一：红薯芝麻粥

材料：红薯1000克，大米、芝麻适量。

做法：将适量的芝麻炒熟并碾碎，用密封罐装起来。同时可将红薯洗净切成片，与洗净的大米一同煮成稀饭。待稀饭熟后，加入芝麻搅拌即可食用。

好处：芝麻可降低胆固醇，而红薯含有人体所需的多种氨基酸，可预防动脉粥样硬化，因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。

食谱二：玉米木耳粥

材料：玉米150克，黑木耳10克，大米适量。

做法：先用冷水浸泡木耳，同时将玉米与大米放入锅中煮，待木耳泡软后用刀将它切碎或用手撕碎，随后加入煮熟的玉米粥中，煮沸即可食用。

好处：玉米含有不饱和脂肪酸，可减少人体吸收胆固醇，促进脂类的正常代谢，而木耳具有抗凝血的作用，因此适量食用玉米木耳粥可起到清血管和保护血管的作用。

食谱三：香菇冬瓜汤

材料：香菇15克，冬瓜500克，食盐、葱白适量。

做法：将冬瓜切片后与香菇同煮，待汤煮沸后，加入适量的食盐和葱白即可食用。

好处：香菇可降低胆固醇，具有防止动脉粥样硬化的作用，而冬瓜性凉，与香菇同食可起到降血脂的作用。

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